Bangun pagi adalah saat saat
dimana seseorang memulai hari untuk melakukan aktifitas di siang hari. Namun
ada beberapa orang yang masih susah untuk bangun pagi tepat waktu, sehingga
sering terburu buru bangun tidak punya cukup waktu untuk prepare semuanya dan
ujung ujungnnya banyak hal yang terlewatkan. Biasanya orang yang terburu buru
bangun pagi dan tidak siap untuk memulai hari akan sering mengalami lesu khan
Nah berhubung saya termasuk orang
orang yang suka terburu buru, tidak ada salahnya kan berbagi tips agar bangun
tepat waktu setiap hari dan tentu saja tetap bugar,
1.
Tentukan waktu
Bangun di waktu yang sama untuk
memulai hari. Plan mau bangun jam brapa adalah salah satu cara bangun tepat
waktu. Kenapa begitu? Ya iyalah, secara dengan menentukan waktu bangun pasti
kan harus ditaaati dan sudah direkam di alam bawah sadar kita, sehingga badan
sudah punya alarm secara alami. Coba deh lakukan selama seminggu berturut
turut, nanti pasti akan terbangun diwaktu yang sama tanpa disadari, dan kalo
masih susah, coba set alarm dan letakkan alarm tersebut jauh dari jangkauan tangan kita dan pastikan
snoozenya dalam keadaan aktif sehingga ada jeda tanda bunyi kalo masih belum
dengar juga ama suara alarm pertama, alhasil pasti kita akan terbangun juga
karena bunyi alarm yang terus menerus.
2.
Berdoa
Berdoa diwaktu bangun pagi adalah
hal yang harus selalu dilakukan kan? Karena itu tanda syukur kita pada TUHAn
karena dikasih kesempatan buat kita memulai hari khan.nah lo coba kalo nyawa
kita diambil semalam. Apa kada shock. Dan juga beri jeda tubuh untuk sadar
bangun dengan tidak terburu buru bangkit dari tempat tidur bahasa lainnya tuh
ngumpulin nyawa hehe. Masak nyawa belum tekumpul uda bangkit, yang ada ntar
kejedot dinding lagi.
3.
Ber olahraga ringan sambil dengerin musik yang
fresh
Ya sekedar memberitahu tubuh kalo
sudah harus start lagi nih memulai hari. Ngga harus latihan berat kayak angkat
barbel gitu juga kali. Yang ringan ringan saja seperti meregangkan tubuh kaya pemanasan
kalo mau senam skj kaya jaman esde dulu hehe. N kalo emang mau kenapa ngga
ngelakukan sesuatu dan menghasilkan dua
keuntungan tuh kaya nyuci piring, bersih bersih rumah ato masak sarapan. Kan
lumayan tuh. Badan enak karena gerak n juga kerjaan kelar. Eits jangan lupa
cuci muka n tangan dulu dung sebelum pegang alat masak. Apalagi kalo ngelakuin
rutinitas rumahnya sambil dengerin musik idola kita. Wah bisa tambah semangat
khan memulai harinya, asla jangan dengerin musik cadas ajha apalagi volume
segede gambreng, wah bakal disambit panci tuh ma tetangga sebelah, tapi kalo
mau sih ga papa asal bisa buat hepi ajha.
4.
Mandi dengan air dingin
Harus ya mandi pake air dingin?
Ga juga sih tetapi sebaiknya mandi pake air dingin dari pada air hangat, karena
air dingin dan air hangat itu beda tujuan. Kalo pakai air hangat maka sensor
rileksnya yang diaktifkan, nah kalo pakai air dingin maka sensor aktifitasnya
yang diaktifkan, jadi kalo mau mandi air hangat alhasil tubuh membacanya kaya
mau tidur nih mandi air hangat.
5.
Sarapan sehat penuh nutrisi
Sarapan adalah hal yang kudu
wajib harus dilakukan nih biar ada energy buat memulai hari jadi. Apa jadinya
kalo memulai hari dengan perut kosong? Yang ada bakalan lemes, letih en ngga
ada semangat,ga ada energi buat ngejalani hari. Sarapan ga musti makan yang
berat berat gitu juga sih, cukup untuk energi sampai makan besar di siang hari
dan yang penting harus padat gizi buat
otak mikir n tenaga, sebaiknya makanan tinggi protein n kaya serat kaya putih
telur rebus, roti gandum, buah. hindari gorengan yah karena itu malah lebih
membuat tubuh lemas n mudah lapar.
6.
Minum air yang cukup.
Nah tips yang satu ini sering
banget disepelein ama sebagian besar orang. Padahal air adalah unsur penting
yang harus selalu terpenuhi. Karena kekurangan air akan banyak menimbulkan
masalah sepanjang hari . jadi harusa di siasati agar kebutuhan air selu
terpenuhi . usahakan di kamar ada air minum. Jadi bangun tidur bisa segera
minum air khan
Nah sekian nih tips dariku
mudahan bermanfaat ya
No comments:
Post a Comment